気づけば愛するダンナも心の友チャラエ（芸名）も
近頃すっかり当たり前みたいに習慣的に
行っている壁のぼり、通称ボルダリング
→いとしき者たち壁を登る☆グラビティリサーチ銀座でボルダリング
一人おいてけぼりをくっている私、
その理由は手が痛いから。?おもうにアレ、
子供なんかは好きだろうね体軽くて柔らかくてホイホイ
登れるし、子供ってそもそもなにかにつけて登る
って行為が好きだろうし。でも自分の体重支えるのに
慣れてない、なんなら腕立て伏せ４回でダウンの
３０女にゃ結構キツイ。でもダンナがある日
「ハンバーガーおごってあげるから一緒においで！?✨」
と誘惑してきたのでまんまと釣られて見学さいってきただよ。
ｶﾞﾌﾞｰｰｰ
ジムなのに、、
ほんとにバーガーある笑
しかもデザートは我が家で禁じている
ヌテラたっぷり塗ったワッフル！
ヌテラ、こんなにぬってら～。。。ｴﾍﾍ
最後はもち、エスプレッソでフィニッシュ☕
キリッ
いや、、キリッ、じゃないよ、
これから壁のぼるのにずいぶん食べるね～
なんつって、私椅子で読書しながらボーー、
ダンナ汗だぐで懲りずに延々壁登り続けた。
来てるお客さん見てると上半身裸が多い。
なに？ボディ自慢？と一瞬おもうけど、一説によると
このほうが筋肉の動きがわかりやすいとか、や、
でも外人て絶対的に裸になるの好き。これ各地でよく思う。
あと女の子もきれいなオネーチャンがおしげもない
ピチパツのブラと短パンみたいので行う。
まあきれいなうちはどんどん出すがいい。?
そんなわけで、次回は一緒にやろうね♡♡♡と
勧誘されてる私でありますがうーん、どうかな、、 😯
それより最近私は前からいろんなとこで指摘されてる
自分の呼吸の浅さの改善に心を砕いてるとこ
油断するとすぐ胸式になっちゃうんだけど、
できるかぎり意識して腹式にして、
あと深く吸って長く吐く、の時間を増やしてる。あと
数か月前友達がくれたストレッチポールが呼吸改善に結構な
お役立ちで、肋骨広げたり、背骨のばしたり、肩甲骨動かしたり
色々工夫できるので超お気に入り。ほかにものっかって
派手に股おっぴらいてリンパ流れよくしたり柔軟ストレッチ
にも使えるのでかさばる（笑）ようでいて実に便利な私のマブダチさ！
とりあえず朝晩よくこれにのってゆらゆらしています。。✌ 😉
参考にしてがんばる編↓
