就寝前のストレッチ時間を増やして必ず毎日
行うようにしだしたらどうやら結構調子がいい。
つまるところ、微々たる事でも毎日怠らない
努力こそ確実に効果があるようだ。
実に、どうやって１日を調子よく快適に過ごすか、
長生きしたいわけではないのだがまんがいち
してしまう場合いかにして最後まで自分のベストな
状態を保ちながら長もちさせられるか、
そのために今から継続して根気よく行えることは
なんだろうか、とにかくいい習慣をできるだけたくさん
取り入れてヘルシーでいること、そのへんが今一番
気になることである。
と、いいながらも旅先では大変楽しく
不規則暮らしを送りジャンク的なものもよく食べる。
食に関しては、とりあえず食べ過ぎた、やりすぎた、
という日は一食にとどめるとか、しばらく何も胃に
入れないで胃腸を休ませる、などが有効。
あと体によさそうなゴハンを食べに行く。
ある日ダンナと「今日は薬膳って気分だね！」と
るるるる向かったのは
福岡の中心地、天神にある
たまたま開店前から店の前にいたので一応すんなり入れて
もらえたけどオープンと同時に大量に予約のお客さんが
つめかけて来てたので基本予約しとくのがオススメ。
マダムから若い女性に大人気のもようである。
メニュー見たらなんでもおいしそうでしばし
うなったのだが麺好き夫婦だけに
私は滋養強壮にいいというサムゲタン麺セット、
ダンナは疲労回復向けの黒ゴマ担々麺セット。
どちらもスープまでゲキウマ。
ライスはお粥に変更、おいしいけどむちゃくちゃ
満腹になるので朝食は抜いていくべし。
免疫高める秘訣→ナイス睡眠、爆笑、流されない禅マインド、
ドリンクはほぼほぼホット、適度な運動+血流、
これを毎日心がけましょう。(・´з`・)
